Витамины для волос зимой: сохранить силу, блеск и красоту

Зима — сложное время для волос. Сухой морозный воздух, перепады температур, недостаток солнца и витаминов в рационе приводят к тому, что даже самые ухоженные волосы становятся тусклыми, ломкими и склонными к выпадению.

На продавтьволосы.store мы не только скупаем натуральные волосы, но и помогаем вам сохранить их здоровыми — ведь именно ухоженные, сильные волосы имеют самую высокую ценность. А ключ к их зимнему здоровью — правильное питание и витамины для волос зимой.

Почему волосы страдают зимой?

• Недостаток витамина D из-за короткого светового дня;
• Снижение иммунитета — ухудшение кровоснабжения кожи головы;
• Сухой воздух в помещениях → обезвоживание волос;
• Ограниченный рацион → дефицит цинка, железа, омега-3.

Без поддержки изнутри даже самый дорогой уход не даст стойкого результата.

ТОП-5 витаминов и минералов для волос зимой

1. Витамин D Участвует в обновлении волосяных фолликулов. При дефиците — замедляется рост, усиливается выпадение.
Источники: жирная рыба, яичный желток, добавки (по назначению врача).

2. Витамины группы B (особенно B5, B7, B9, B12)

• B5 (пантотеновая кислота) — увлажняет, укрепляет корни;
• B7 (биотин) — «витамин красоты», стимулирует рост;
• B9 (фолиевая кислота) и B12 — улучшают кровообращение в коже головы.
  Источники: гречка, яйца, орехи, печень, бобовые.

3. Цинк Регулирует работу сальных желёз, борется с перхотью и ломкостью.
Источники: тыквенные семечки, морепродукты, говядина.

4. Железо Дефицит железа — одна из главных причин сезонного выпадения волос.
Источники: красное мясо, гранат, гречка, шпинат.

Совет: сочетайте с витамином C (цитрусовые, квашеная капуста) для лучшего усвоения.

5. Омега-3 жирные кислоты Питают кожу головы, придают волосам эластичность и блеск.
Источники: льняное масло, жирная рыба (лосось, скумбрия), грецкие орехи.

Стоит ли пить витаминные комплексы?

Да — если есть признаки дефицита:

• сильное выпадение (более 100 волос в день);
• сечение и ломкость;
• зуд кожи головы;
• тусклый цвет волос.

Важно: перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом или трихологом. Избыток некоторых витаминов (например, селена или витамина A) может усугубить выпадение.

Натуральная поддержка: что есть зимой?

Добавьте в рацион:

• Тыквенные и подсолнечные семечки — цинк + витамин E;
• Квашеную капусту — витамин C + пробиотики для иммунитета;
• Гречневую кашу с мёдом и орехами — железо + B-витамины;
• Травяные чаи с шиповником, облепихой, рябиной — антиоксиданты.

Зачем это важно — особенно если вы планируете продать волосы?

На Vse-Volosy.by мы принимаем только здоровые, эластичные, несекущиеся волосы. Их качество напрямую зависит от:

• отсутствия химии;
• длины;
• структуры и прочности — а это формируется изнутри!

Правильный витаминный баланс зимой — залог того, что ваши волосы останутся сильными, гладкими и ценными даже в самый суровый сезон.

Зимой волосы нуждаются в двойной защите: снаружи — шапка и уход, изнутри — витамины и питание. Не ждите весеннего выпадения — начните поддержку уже сегодня.

Здоровые волосы — это не удача, а результат заботы.

Хотите узнать, подходят ли ваши волосы для скупки?
Оцените свои волосы онлайн